onsdag 19 januari 2011

Superhuman: 3d test run

Jon:
Todays 13 tons looked like this:
Snatch, 16 kg, 15/15/15/15
Lunge, 2x16 kg, 5/5
Bent-over row, 24 kg, 10/10
Lunge, 2x16 kg, 5/5
Bent-over row, 24 kg, 10/10
5 times in 55 minutes.
=12800 kgs

The easiest workout this far. The only drawback being that the snatches taxed the hands but with a bit of handcare it should be ok.
Rest day tomorrow. On friday I'll start putting it all together.

2 kommentarer:

  1. Starkt! Helt galet projekt, men fattar tjusningen. Grymt att du tränat dig till en nivå där tonagebegreppet börjar bli överflödigt. Dags att börja prata kiloton, megaton, etc...

    SvaraRadera
  2. Jag minns en tid när vi talade om hundratals eller till och med tiotals kilon - the dark ages. Siktar på att talas om i samma termer som kärnvapen.

    SvaraRadera